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腰痛について。
皆さん、こんにちわ！佐藤です。
もうすぐ３月ですねぇ。
ぽかぽか陽気な日が増えると、うたた寝がしたくなってきますね♪
さて、皆さんは普段、散歩やウォーキングはされていますか？
実は歩くことは「腰痛」に効果があるのです。
数年前までは、お医者さんも「痛いときは安静に」と言われるのが多くの意見でした。
数年前までは、お医者さんも「痛いときは安静に」と言われるのが多くの意見でした。
しかし、現在は考えが変わってきました。
安静にしすぎると逆に筋肉が硬くなり、腰の動きが悪くなって治りが遅くなってしまいます。
散歩、ウォーキング等で動いてあげると腰の動き・関節の動きが良くなり腰の痛みがとれやすくなります。
なのでみなさんも腰が痛い、違和感があると感じたら散歩等で動いてあげるのが一番なんです。
また、有酸素運動にもなり健康維持にもいいですしね。
散歩時間は20分以上が理想と言われていますよ。
腰痛の事でお悩みでしたら加藤接骨院、アクア接骨院に気軽にご相談ください。
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