代表ブログ | 岐阜県海津市の交通事故施術なら加藤接骨院

本日も梅雨らしいじっとりとした天気ですね。
こんな状態の日は湯船につからずシャワーだけで済ませてしまわれる方も多いのではないでしょうか？
しかし、健やかに生活していくには湯船に浸かったほうが良いのです。

風呂の効果は・・・・
①肩こり・腰痛が改善する
多くの場合、緊張や同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、 血行が悪くなって起こるものです。お風呂で血行が良くなると、痛みもやわらぎます。 ただし、熱いお湯では筋肉が硬くなり、かえってこりをひどくすることもあります。 ぬるめのお湯にゆったりつかるのが鉄則です。お風呂につかりながら、かるく体を動かして筋肉をほぐすのも効果的です。

②ストレスが解消される
お湯の中では、空気中の体重の約1/10に減量されて軽くなるので、筋肉の緊張がやわらぎ心もリラックス。
39℃前後のお風呂に身をゆだねることは、心からの安らぎをもたらしてくれます。 

③冷えが解消する
お風呂でじっくり温まれば、冷えも解消します。冷え症は、体温を保つ働きをする自律神経のバランスがくずれると起こります。お風呂で温まると自律神経の働きが整うので、 冷え症も改善されます。

④むくみを解消する
足のむくみは、立つ、座るなどの同じ姿勢を続けることで、血液が滞って起こります。また、冷えて血液循環が悪くなることも原因になっています。お風呂の中では足に水圧がかかってポンプの役目を果たすので、滞っている血液が心臓へ押し戻され、足のむくみが解消されます

⑤胃腸の調子が整う
ストレスの多い暮らしでは、どうしても交感神経が優位になり、自律神経のバランスは乱れがちになります。交感神経が優位になると、消化液の分泌が抑えられ、活動が低下します。その結果、ストレスから胃腸の具合が 悪くなります。お風呂で温まって副交感神経が刺激されると、逆に消化液の分泌は促進されます。それによって食欲も出て消化力も高まり、胃腸の調子が整います。

⑥よく眠れるようになる
ぬるめのお湯で体が芯まで温まると、交感神経の緊張が鎮められ、副交感神経とのバランスが良くなります。こうして自律神経が安定すると、呼吸がゆったりしたり、筋肉の緊張もほぐれて、精神的にも深いリラックスが得られます。そのため安らかな眠りが得られます。

以上の効果が得られるのでみなさんよ～く温まって元気に過ごしていきましょう！