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暑くなると？増えてくる症状
こんにちわ！アクア接骨院の佐藤です（＾＾）
真夏の暑さですが、今日も頑張っていきましょう！
さて、このところ多くなってきた質問がありました。
私も何度かは経験がありますが、夜寝ている時に足がつるのは、結構つらいですよね。
真夏の暑さですが、今日も頑張っていきましょう！
さて、このところ多くなってきた質問がありました。
それは・・・・夜中に足がつってしまうのはなぜ？
私も何度かは経験がありますが、夜寝ている時に足がつるのは、結構つらいですよね。
原因は、病的疾患が無い限りは血流障害による筋の栄養・酸素不足だというのが有力です。
つまり、
１．水分不足
２．冷え
３．疲れ
４．むくみ
５．電解質不足
などが原因です。
予防法は？
１．寝る前に水で倍に薄めたポカリスエットをコップ一杯飲む。
２．腰から下が冷えないように、パジャマの長ズボンをはいて、レックウォーマーや靴下の先を 切ったものを履いて寝る。
３．疲れをとる為に温めのお風呂や足浴に入って寝る。
４．むくみをとり除く為、仰向けに寝た状態で足を高く上げブラブラと振るわした後に寝る。
５．寝る前にふくらはぎのストレッチをする。
一度お試しください。これでも改善しない場合は当院にご相談ください。
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