代表ブログ | 岐阜県海津市の交通事故施術なら加藤接骨院

こんにちわ！佐藤です。

昨日は高校の卒業式でしたねぇ。雨が降ってたのはかわいそうでした…。
まだ試験が残っている方もみえると思うので体調管理には気を付けて最後まで頑張ってくださいね。

３月になり暖かい日も出てきた今日この頃。
一念発揮して運動を始められる方がみえると思います。
しかし、今まで走っていなかったのに急にランニングから始めることはしないでくださいね。
辛くてすぐ辞めてしまうならまだいいですが、怪我につながりやすいので。
まずは、１ヶ月位は歩くことから始めてくださいね。
それで膝や脚に痛み・違和感がなければ少しずつ走っていきましょう。
もし痛みや違和感があれば炎症が起きてることもあるので早めに治療を受けてくださいね。

運動後は必ず運動前よりも長めにストレッチをして下さい。
そうして、健康且つ丈夫な身体を作っていきましょう。