こんにちわ！アクア接骨院の佐藤です。
今日も洗濯日和のいい天気になりました！
来週からはもっと暖かくなるようで、外へ足が向きやすくなりますね。
過ごしやすい気温になり眠いやすい季節がやってきます。
皆さん、十分な睡眠取れてますか？
今年、調査で世界の中でも日本人は、韓国に次いで睡眠時間が少ない国だという事がわかったそうです。
日本人は頑張り屋さん過ぎるのですね。
睡眠は6～7時間は必要です。
睡眠不足は、成長障害や、発癌、成人病、精神疾患等の原因になります。
なので睡眠をしっかりとりましょう！
眠り辛い方は、当院に精神を落ち着かせる治療器や身体をリラックスできる施術があるので
お気軽にご相談くださいね。
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こんにちわ！佐藤です。
昨日の夜はすごい雪でしたね。
早々と車をノーマルタイヤに変えた私は、帰り道が滑る滑るの連続で恐怖でした。
やはり、3月いっぱいはスノータイヤを履いておくべきですね。
この寒波のおかげでスキー場の雪はコンディションも回復し、来場者も増えるのではないでしょうか？
私もそれにあやかり行きたいなぁ・・・なんて思ってます。
最近はスキーヤーも多くなってきましたが、スノーボーダーの方が圧倒的に多いですね。
スノーボーダーを観察してると、転倒時の状態が受身など全くなく危ないシーンをよく見かけます。
頭を打ち付けない様に転倒時の受身方法があるので覚えておいて損はないと思いますよ。
滑った翌日に首回りが痛かったりするのは転倒によるむち打ちになってる事が多いです。
そんな時は早めに治療院などに行ってきちんとケアをして下さいね。
それでは、今日も皆さんが健やかな一日を送られることを願ってこの辺で（＾＾）
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こんにちわ！佐藤です！
今日は昨日の寒さが嘘のように暖かい日ですね！
車の中はちょっと暑いくらいでした。
さて、今日の「患者さんからの質問あるある」は・・・・
マッサージは温泉後が良いのか前が良いのか？という質問です。
結論からいくと、身体疲労回復面では効果の差はありません。
気分的に温泉で温まった身体でマッサージをすると、精神的にリラックスして受けることができるので
一般的に好まれたり、良いと言われてるようです。
ただし、痛み等がある場合には、温めない方がよい場合もあるので、そういう時は先にマッサージを受けて
専門家の判断を仰いだ方が良いと思われます。
また、マッサージを先に受けた場合の入浴時の注意点として、マッサージ後３０分くらいは時間を空けてから入浴された方が良いです。その方が後でだるさ等がるリスクを減らし且つ、より効果を高める事が出来るのです。
以上の事を念頭に置いて楽しい温泉＆マッサージライフを送って頂けたらと思います（笑）
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こんんちわ！佐藤です。
一昨日の地震はびっくりしましたね！
東海地方も近々起こるとメディアでも頻繁に言われ、「いよいよ来たか！」
と、思ってしばらく身構えていました（笑）
皆さんは地震対策はできてますか？
まだの方も、まずはすぐ逃げれる態勢だけは整えておけるといいですね。
今日は地元の中学校が卒業式のようです。
高校になるとクラブ活動により熱が入る子もいると思います。
今まで使っていなかった筋肉を使うようになり負傷が多くなりがちです。
なのできちんとストレッチをして下さいね。
また、軽い捻挫でもきちんと固定をしておかないと再発しやすい状態になるので、
軽くてもすぐに治療を受けてくださいね。
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こんにちわ！佐藤です。
今日も日中は天気が良かったです。しかし、午後から雲行きが怪しくなってきましたね。
その影響で患者さんから、「雨降り前やで膝が痛む」という声がありました。
中には、「人間天気予報だわ！」と笑い飛ばされるほど明るい方もみえますが（笑）
では、何で雨降り前だとふ節々の痛みがでるのでしょう？
それは、低気圧が関係しているのですね。
低気圧＝大気中の圧が強まる。
これは空気が皆さんの体を圧迫しているという事なんです。
という事は、関節などは空間があるので、そこをたえず圧迫されてるという事なんです。
想像してみてください。痛い所を押さえられたら痛みが強くなりますよね。そういうことが
起きてるんですね。
なので、そんな時は関節周りの筋肉をほぐし関節にかかる負担を減らし、
電気を流して痛みを和らげてあげるといいのです。
あとは、お風呂でしっかり温まってください。
人の身体って、普段は気づかないですが自然に大きく影響を受けてるんです。
健やかに暮らせる日は、ちょっと自然に感謝の気持ちをもつのもいいかもしれませんね。
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こんにちわ！佐藤です。
昨日は高校の卒業式でしたねぇ。雨が降ってたのはかわいそうでした…。
まだ試験が残っている方もみえると思うので体調管理には気を付けて最後まで頑張ってくださいね。
３月になり暖かい日も出てきた今日この頃。
一念発揮して運動を始められる方がみえると思います。
しかし、今まで走っていなかったのに急にランニングから始めることはしないでくださいね。
辛くてすぐ辞めてしまうならまだいいですが、怪我につながりやすいので。
まずは、１ヶ月位は歩くことから始めてくださいね。
それで膝や脚に痛み・違和感がなければ少しずつ走っていきましょう。
もし痛みや違和感があれば炎症が起きてることもあるので早めに治療を受けてくださいね。
運動後は必ず運動前よりも長めにストレッチをして下さい。
そうして、健康且つ丈夫な身体を作っていきましょう。
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皆さん、こんにちわ！佐藤です。
今日は冬に戻ったような寒さですね。ころころ変わる天気です。
それも春が近い証拠ですね。
そんな季節になり野球のキャンプも終わりの所が出てきました！
今年は、中日の吉見選手も怪我のリハビリと調整も順調のようで開幕候補に挙がってきましたねぇ。
野球選手にとって肘の怪我は生命線でもありますので、今後も再発することなく昔のような活躍を
願うばかりです。
さて、野球選手は別として、野球少年団でも肘や肩を痛める子が当院には多く来院します。
野球選手ほど多くは投げたりしないはずなのになぜこんなに怪我が多いのか？
それは、練習前後のストレッチ不足、練習後のケア不足、誤ったフォームであると思われます。
痛めた子達に聞くと、ポジションが違うのにストレッチは皆と同様にやって練習に入る子が多い。
ピッチャーと野手では使う筋肉が大きく異なるので半分の時間は別メニューが必要なんです。
練習後も同様なストレッチは重要です。そして、意外とやっていない子が多いのがアイシング。
これは怪我した時だけでなく、しっかり動いたら必ずやっておきましょう。（痛みがなくてもです）
疲労回復にも大きく関係しますよ。
フォームに関しては、一概には言い表せないのでまたの機会で（＾＾；）
これから暖かくなり運動量も増えるので、ケアもしっかりして怪我の無い日々を送りましょう。
分からないことがあれば、お気軽に相談してくださいね。
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こんにちわ！佐藤です。
これから春に向けて天気が少し変わりやすくなってきそうですね。
インフルエンザは収まる傾向にありますが、ノロウィルスが増えてきているので皆さん、手洗いを励行しましょう。
さて、天候が変わりやすいと増えてくるのは片頭痛。
他の頭痛との違いは脈打つような痛みや、動くと痛みが悪化することです。
原因は脳の血管が通常より広がって周辺の神経を圧迫して起こっているのです。
なので、頭周辺を冷やして下さい。
そうすると血管が収縮し痛みが治まります。
あとは、日頃しっかりと規則正しく睡眠をとってくださいね。
自分も私生活の乱れを少し改善したら片頭痛はほとんどなくなりました。
それでは皆さん、明日も笑顔で健康的な一日を過ごしてくださいね。
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こんにちわ！佐藤です。
春も近くなり花粉が飛び始める頃ですね（TT)
近年は追い打ちをかけるように黄砂やPM2.5も・・・。
私もこの時期になると鼻水や目がシバシバするようになります。軽い花粉症かな。
しかし、遂に花粉症の方に有効な薬が保険が使えるようになって登場しましたね！
「舌下免疫療法」
花粉症の原因であるアレルギー反応を抑える方法で、今までの治療よりも効果があるようです。
しかも自宅で自分でできるそうですよ。
ただ、治療期間が数年間毎日ということが大変そうですが。
でも、何年も苦しんできた方にとっては朗報だと思います。
医学は進歩が凄い勢いです！
わたくしも遅れないようしっかり勉強し皆さんの少しでもお役に立てるよう頑張っていきます！
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皆さん、こんにちわ！佐藤です。
もうすぐ３月ですねぇ。
ぽかぽか陽気な日が増えると、うたた寝がしたくなってきますね♪
さて、皆さんは普段、散歩やウォーキングはされていますか？
また、有酸素運動にもなり健康維持にもいいですしね。
散歩時間は20分以上が理想と言われていますよ。
腰痛の事でお悩みでしたら加藤接骨院、アクア接骨院に気軽にご相談ください。
投稿者 | PermaLink
